Al-kisah...Tips; sihat cara Rasulullah SAW!

Rasulullah SAW bersabda ;

"Mu'min yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mu'min yang lemah" (Hadis Riwayat Muslim)

Bagaimana agar senantiasa sihat seperti Rasulullah SAW? Ikuti tip-tip berikut;

SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH

Rasulullah SAW selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan solat sunah dan sholat fardhu, solat subuhberjamaah. Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :
- Berlimpah pahala dari Allah
- Kesegaran udara subuh yang bagus untuk kesihatan / terapi penyakit TB
- Memperkuat fikiran dan menyihatkan perasaan

AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN

Rasulullah senantiasa rapi dan bersih. Setiap hari Khamis atau Jumaat beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi.

"Mandi pada hari Jumáat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman"(Hadis Riwayat Muslim)

TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN

Sabda Rasulullah SAW;

"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak ( tidak sampai kekenyangan)" (Muttafaq Alaih)

Ini kerana di dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda, iaitu ; Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam yakni dengan datangnya puasa pada bulan Ramadhan untuk menyeimbangkan kesihatan.

GEMAR BERJALAN KAKI

Rasulullah selalu berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori lebih terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung.

TIDAK PEMARAH

Nasihat Rasulullah SAW;

"Jangan Marah" diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesihatan dan kekuatan muslim bukanlah terletak pada jasadnya semata-mata, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesihatan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :

- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring.
- Membaca Ta 'awwudz, kerana marah itu dari syaitan
- Segeralah berwudhuk.
- Solat 2 rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.

OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA

Sikap optimis akan memberikan impak psikologi yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqamah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT.

TAK PERNAH IRI HATI

Untuk menjaga kestabilan hati dan kesihatan jiwa mahupun mentaliti maka menjauhi iri hati merupakan tindakan yang sangat bijak dan tepat.